我的生活随笔任脉属于奇经八脉，有”阴脉之海“之称。主要有调节阴经气血、调节月经的作用 。可以选择艾灸，温暖任脉。
3.胳膊胖的，肚子也很大，心肺脂肪多，被油包裹，内在脂肪严重超标，也叫硬性脂肪，内脂高，胳膊就能直观告诉我们，肺与大肠相表里，肺气不足，胳膊就松垮。
往上举起右手手臂，自然伸展，左手手指并拢，放于腋下，利用手指全体与腋下接触来打圈揉一揉，力度比轻擦稍大，但注意不要过度用力，软化积聚在腋下淋巴节的毒素。左右腋下各按摩5-6圈即可。
4.脂肪长在肚子上，主食过量，糖过量，水果过多，脸上浮肿，湿气过重，一定是脾胃不合，营养搭配不均衡，水果过多。水果最多一天100克，包括所有含糖的。
一定要控制饮食，加强腹部的按摩。每晚睡觉前在腰腹部按摩，四手指并拢按摩15分钟，以腹部微微发热为止，能促进胃肠道蠕动，缓解便秘。另外也可对带脉穴按摩。
5.小肚子鼓的人，百分百宫寒，宫内垃圾过多，妇科不好，因为肾是我们身体的太阳，肾阳不足，容易肌瘤。大肠垃圾过多，所以便秘，随着肠道老化，不健康的饮食，就会小肚子大。
带脉，是奇经八脉之一，在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。
推带脉方法:每天睡觉前，以肚脐为中点向左右两侧推揉数次再在后腰部用手拿来回推，推时用力适度，不要过轻或过重，手下有波动感最好。
敲带脉方法:每天睡觉前，躺在床上，沿着带脉用手轻捶自己的左右腰部30- 50圈，重点在带脉穴上敲击50-100下。
敲胆经：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每天敲左右大腿各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位 。
每晚睡觉前，分别用左右手从对侧肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。可以稍微用力达到震动经络的作用。
