我的生活随笔无论什么时候练呼啦圈，只要力道是一样的话，所消化的热量也会是一样的。所以不管什么时候转呼啦圈都能起到一定的瘦肚子效果。但需要注意的是转呼啦圈时一定要避开在饭后进行，因为刚吃完饭食物还没有消化完，此时在腰间转呼啦圈的话会影响食物的消化，且还会造成造成不适。
转呼啦圈能起到一定的瘦肚子效果，这是因为转呼啦圈时腹部的肌肉一直处在紧绷的状态，一旦停止转呼啦圈的话，腹部的肉可能就会反弹。天气预报啥时候结束
但同时呼啦圈又是不建议长期使用的，所以如果想起到更好的瘦身效果的话，建议一定要坚持锻炼，这样不仅能有更好的身形，而且还能使身体更加的健康。另外如果担心反弹的话，在饮食上一定要多加注意。
转呼啦圈多久能够起到减肥的效果的话是因人而异的，因为每个人转呼啦圈的力度不一样，锻炼的时间也不一样所以每次运动时所消耗的能量也不同。同时减肥还和自身的代谢情况以及摄入能量的情况有关系，如果想达到更好的减肥效果的话，在坚持锻炼的同时还一定要控制饮食，要少吃高油高热量的食物。
月经期间是不建议转呼啦圈的，因为转呼啦圈需要腰部进行连续的扭动。且呼啦圈对腰腹部的撞击较大，这样就很容易引起子宫的异常收缩，稍微不当的话就很容易影响子宫内膜的脱落从而影响月经，甚至还会引起腹痛。所以月经期间是不建议使用呼啦圈的，也不建议进行剧烈运动。
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