我的生活随笔生命在于运动，健康的体魄是幸福生活的基石，然而体育锻炼也要注意方式方法，体育锻炼中一定要提前热身，及时的补充水分，避免空腹运动等等都是我们要注意的要点。
01、连续的有氧运动有氧运动负荷强度较低，但是要求时间较长，不能间断，在生活中，跑步、跳舞和游泳这一类有氧运动可以锻炼我们的身心。
02、负重训练使用一些重物来进行辅助锻炼的方法就是负重训练，天气预报小楼该方法也是运动员常常用来锻延陵天气预报炼肌肉的方式之一，同样的也是和普通浦里天气预报人来增强体质，但负重训练的时候一定要注意强延延安天气预报度。
03、多样式训练在运动锻炼的过程中，容易出现疲劳，可以采用多种形式，选取多种方式，提高运动的热情，比如当长跑厌倦时，可以用蹬自行车来替代，这样就可以维持长时间的运动，从而达到锻炼的目的。
04、运动与休息适当交替在体育锻炼中，如果长时间的出现大强度的运动，没有间断歇息的时间，很快就会出现倦怠感，可以在运动和运动之间，交叉休息时间，避免运动创伤。
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