我的生活随笔平时不少朋友问我是怎么护发和保养的，今天就来谈一谈我这么多年来总结出来的一些护发心得和经验，分享给你们。?
食补强韧：我是细软发质，所以一定要多吃【黑色食物】！例如黑芝麻所含的蛋白质、维E能从根源上强韧头发。其次就是【坚果类和豆类】，如核桃、花生、黑豆，都是都可以增强头发韧性和光泽的。每天一碗黑芝麻糊是最方便的方法了，不难坚持。生发：脱发的朋友要多注意摄入【含铁丰富的食物】，比如葡萄干、黑豆，能促进头皮血液循环，帮助防脱生发。?
洗发过程洗头发的步骤：-我平时如果不温乐清天气预报赶的话，尽量会用冰冰推的【护发素-洗发水-护发素】的方法，谁用谁知道！本来经常洗头对头发就是一种损伤，在洗前先用护发素保护一下头发，这样洗的过程中头发不易打结、断裂而引起更严重脱发。-记得洗发水在手中打出泡沫再上头，未搓揉的洗发水直接接触头皮会很伤。发膜：一周用一两次发膜，我用的是袋鼠发膜，很适合细软发质，不会油腻。最好能用上【蒸发帽】，发膜停留时间不能太短，不然就没有效果了。
tips：擦干头发时，千万不要用力揉搓，用毛巾挤干水分就好了，可以戴着【干发帽】先让头发自己干一会儿，不要立马用热风吹头发，会很伤。?护发过程吹头发：-【护发精油】不要忘，头发半干就可以涂抹在发尾，轻轻揉捏促进吸收。-【负离子吹风机】现在应该都人手一个了，要用恒温的，不容易烧到头发。分层吹头发容易受热均匀，想要头发垂顺的话，可以边梳边吹。梳头发：这是很重要的也容易被忽略的一步。湿发的时候一定只能用【大齿梳】一缕一缕地梳，否则很容易掉发、打结，干发的时候用【气垫梳】先按摩头皮，一直梳到头颈交界处，放松头皮后再开始梳。从大S那学到一个小技巧：切记头发打结时先从发尾开始梳，保证发尾不打结了，再整头顺下来。
烫染注意事项：我烫发染发的频率都不怎么高，挺喜欢自然发色的。先不说烫发，但打算漂发的朋友真的要谨慎！很多朋友都反映漂了头发后很后悔，对头发的损伤真的很大，以后想要烫染出好的效果都有点困难，发质好的也要注意烫染频率。
这些都是我一直在用的护发干货，坚持才有效哦！保护好我们的头发才能锦上添花，成为更美的自己如果能帮到你就太好了~
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