我的生活随笔那么怎么样才知道自己是不是贫血呢？有这么几个方面大家注意一下之一就是身体健康没什么问题，但是经常会觉着疲乏困倦，软弱无力。
第二就是容易头晕，容易头疼心悸，心跳加快，稍微活动一下就会觉得气促气短眼花或者有耳鸣的现象。
我们前面也讲到，你像这个脚踝部出现浮肿女同志呢，经常会伴有月经失调的表现，这都是贫血的一些症状啊。
那么第五，就是脸色苍白或者蜡黄我们经常说黄脸婆，黄脸婆实际不仅是女性，男同志脸色苍白或者蜡黄也一样也是贫血的症状皮肤干燥，这个有一点创口很难愈合啊。
我们前面还专门讲过，特别重症的贫血，还会出现眼底苍白，或者视网膜出血，这个很糟糕这个视网膜一旦坏掉以后几乎就不可逆了。
那么作为成人，我们都明白这个女同志为什么比这个男同志相对来说更容易贫血对吧？因为女同志每个月都有月经都会流失血液，而且在孕期的时候，随着胎儿的逐渐长大，对铁元素的利用也会逐渐的增加。
因为女性的饭量相对来说比男人小很多，而且这个女性为了身材有意无意的会减少食量，这样就很容易造成营养不良，你看这个用节食减肥的人立志于减肥的人，基本上都会出现营养不良的情况营养不良是一个整体的概念，至于哪一种营养不良导致哪一种结果，那要看你营养不良的程度。
所以对于这个减肥，我经常讲要吃饱了再减肥所谓吃饱就是吃好的意思，什么叫吃好呢？吃均衡，什么均衡了？营养均衡，营养均衡了当然就不会营养不良啊。
贫血是一种现象，它是我们身体健康一种指标的体现很多疾病都可以引起贫血，或者说贫血会引发多种疾病。
你像慢性肾病，慢性肝病，各种慢性的感染，各种原因造成的机体出血，都会导致贫血的发生，而贫血呢，也会导致我们五脏六腑各个器官，不管是皮肤、毛发，我们身体生理方面一系列的病变我们都知道人体血液的生成它主要是由造血干细胞完成的。
因为造血干细胞在人体出生以后主要保留在骨髓里面外周的血当中造血干细胞的含量是非常少的，那学会了如何判断自己是不是贫血和知道了这个造血干细胞主要保留在骨髓里面，那么明天我们就来了解一下为什么人是可以自己造血的，以及应该如何补血。
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