我的生活随笔猫拉伸这个动作，在瑜伽训练中作为拉伸脊柱的一个动作。所以这个动作有一个众所周知的改善身体姿势的作用，尤其是骨盆前倾这类身体姿势问题。
很多选手没有马甲线，主要原因是姿势不正。骨盆前倾会让我们的腹部凸出，所以即使腹横肌有收缩力也很难看到马甲线。
在做V型支撑的时候，如果你的腰肿了，而不是腹部酸痛，说明你的动作有偏差，这样做出来的V型支撑并没有雕刻马甲线的作用。
静态仰卧抬腿加强核心，所以这个动作有收腰的效果。有些深蹲的女生往往腰比较粗，可以练习这个动作让腰变细。
平板支撑有两个技巧，一个是空背的技巧，一个是收腹的技巧。空背是指肩膀要向前伸展支撑身体，不能虚脱。
收腹技巧就是不能塌腰，同时要尽量把肚子缩回来，让腹横肌达到收缩的目的。如果你的肚子塌了，那你就是在练腰部力量。
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