我的生活随笔睡眠对于每个人来说还是尤为重要的，当每天拥有一段充足睡眠后，第二天就会神清气爽，做什么事都会有干劲，不会无精打采。那么，睡眠应该先睡心后睡身什么意思呢？一起来看看介绍吧！
1、就是说忙碌了一天，先把心清一清，静下心来，等心里面没有什么事情了，不想什么了，也就是安心了，再闭上眼睛让眼睛入眠，这样才能睡个好觉！
2、那是说睡觉前先要使自己的心情，也就是情绪平静下来，然后再开始睡眠，这样就能得到较好的睡眠质量，有利于身体的健康.
正常睡眠分为浅睡眠和深睡眠。 如果患者处于睡着但没有睡着的状态，则属于浅睡眠状态。 正常进入浅睡眠后，应进入深睡眠，这对患者大脑的休息和缓解疲劳最为重要。 如果深睡眠时间太短，浅睡眠时间太长，大脑和身体都得不到充分的休息，白天整个人都会感到疲倦和困倦。
一是白天睡眠过多。 白天睡眠过多，自然会影响晚上的睡眠质量。 很多人会表现出深度睡眠时间减少了，一点点声音就醒了。
二是环境因素和饮食因素的影响。 如果周围环境非常嘈杂，会影响睡眠质量，或者患者有睡前喝咖啡、浓茶、酒的习惯，都会导致大脑皮层神经元的兴奋性增加， 从而影响睡眠，出现似睡非睡。 .
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