我的生活随笔昨晚我在公园跑步时遇到一个40岁左右的大姐，她看我经常也在这跑步就上来和我打招呼，问我一些跑步的经验，细聊之下才知道大姐是刚学习跑步，还是一名初级的跑者。
她跟我说现在自己跑得很慢，1公里用时要8分钟觉得很丢人，所以也不敢和别人一块跑怕被看笑话，我听了之后很是惊讶，我跟她说跑得慢你才能跑得更远。
而且1公里用时8分钟属缙云天气预报天气于真正的慢跑，是非常健康的，而且跑步不需要和别人比速度。为什么大姐会有这样的跑步观念，难道1公里用时8分钟真的很丢人吗？
像这位大姐一样的初级跑者我想有很多，但是千万不要上来一味的就去追求速度，跑步最重要的不是怕慢，而是怕你着急！
40岁的跑者一开始8分钟一公里是很正常的速度，所以一点也不丢人！毕竟作为普通的跑者，我们的跑步目的不是竞技，而是健康，不要太着急追求速度。
当你1公里只能用8分钟完成的时候就不要想着怎么以6分钟来完成，你首先要做的是让自己适应8分钟1公里的速度。
即便你现在每天智能坚持跑一公里，当你坚持的时间长了，自然身体就会发生改变，比如抵抗力增强了，速度开始变快了，跑起来显得更加轻松了……
所以，我们需要做的是降低强度，把最低的目标跑好，哪怕就是走走跑跑，也不要随意去提高强度，尤其是刚起跑那会。
就像网络上在跑圈里经常说的一句话：这个世上本来没有跑步膝，就是因为跑步跑得多了不懂得休息才有了跑步膝。
不管跑步能力如何，休息一定要安排在训练的计划里，建议初级的新跑者一周2-3次的慢跑就行了，剩下的时间可以休息或者做一些其他的运动。
雨天气预报15
永远记住一句话：跑得慢才能让你跑得更远！不积跬步无以至千里，只要能坚持下去，总有一天你的目标会因为坚持而变得越来越好。
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