我的生活随笔她又和老公谈了一次这件事情，“你乱搞就是你的错，我不想追究，你必须和我一起修复夫妻之间的关系”。
第一，所有情绪不是来源你的失控，而是来源于你老公感情偏离轨道导致你失控，你调整情绪，治标不治本。
很多咨询师对你说，你要先处理好自己的情绪，你要好好成长起来，你想想，你的情绪都这么差了，哪里有心力成长自己呢？最关键的就是直面婚姻外的感情这件事情。
所以，此时你只能处理自己，否定自己，回避自己，回避你们两个人的感情，最后所有的痛苦都压在自己身上。
你自己一个人承担了，必然会导致你的心情更加糟糕，你会更加焦虑，而且你会觉得自己做得更加不对。
你一定要直面婚姻外的感情，所谓直面，就是婚姻、婚姻外的感情，你一定要做出一种选择，你不走中间道路，你也不走脚踏两条船的道路，你也不走三人行的道路。
从道德的角度说，一定都是老公的错，因为他背叛了婚姻和妻子，他满足了自己的快乐，他的快乐是建立在老婆和孩子的痛苦之上，当然都是他的错。
你用道德是解决不了婚姻里的问题，当你对老公说，“你对不起我，你就是十恶不赦的恶棍，全部都是你的错。”
一旦进入到道德的制高点上，就是进入到对错模式，夫妻之间一旦启动了对错模式，100%只会让婚姻越来越糟糕。
今天早上有位求助者发私信给我，我们结婚半年，发现老公感情偏离轨道了，我们是异地婚，不知道该怎么办？
他认为女人就是玩物，犯错对于他来说，不是一件多么大的事情，他不会认为他是对不起妻子，他认为妻子是一件东西。
在新婚期里出现这种事，你要知道这个人对婚姻的看法就是坏的，他不重视婚姻，他不重视妻子，他也不重视整个家庭，这是他的责任。
我曾经也辅导过一个客户，结婚三个月，发现老公感情偏离轨道很多次，在外面还有固定的女朋友，并且他们在一起很长时间了。
她找我帮助她挽救婚姻，这种婚姻没有必要挽救，直接辅导她离婚。离婚一年后，她找到新的对象，结婚了，现在过得很好。
结婚后，大家一起进行各种磨合，在磨合中，发现老婆不是我特别想要找的人，我们在一起互动的时候，会产生各种的矛盾冲突，而且还解决不掉。
两个人在这时产生了一些信念方面的动摇，甚至两个人在性格上面，在世界观上面，在日常的消费上面，在日常的生活习惯上面产生大量的矛盾冲突。
在这样情况下，他搞了婚姻外的感情，我们可以理解成他动摇了婚姻的基础，他觉得这个婚姻不是他想要的，这时的背叛是有驱动力的。
他真心真意在婚姻里合作出的结果，他想要离开，但是又没办法离开，因为他觉得跟你在一起还是蛮好的，舍不得，放不下，但又有矛盾，又有冲突。
你们夫妻之间的互动出了问题，也就是你们之间有感情，但是你们的婚姻没有发育好，你们之间的粘连度比较低，又产生了很多压力，夫妻之间又得不到满足，得不到释放，他只好移情别恋了。
三年之痒过去了，你们有了小孩，你们也有婆媳问题，自己的事业也出现了一些问题，夫妻的日常也有问题。
你们之间矛盾不断地产生，也不断解决问题，总是达不到自己的需求，自己也拼了命去处理，最后还是处理不掉，就会起心动念，想要离婚又离不掉，想过又过不好。
我的事业刚刚起步，又刚买的房子，各种一堆的事情，离不了婚，那就移情别恋吧，跑到外面寻找安慰，跑到外面寻找温柔乡。
七年之痛，我们看到的是夫妻之间的婚姻质量比较差，我们应该解决这个痛的问题，而不是追究是谁的问题。
过去的婚姻看起来都挺好，不管两人的合作也好，亲子关系也好，事业发展也好，对婚姻的满意度也好，问题是大家都是老夫老妻，像左手摸右手，没感觉了，审美疲劳了。
社会对于男人，都是超级的包容，男人感情偏离轨道了，只要他浪子回头，他还是一条好汉，只要他回来了，他还是好老公，还是好丈夫，还是好父亲，在这种大环境之下，这些男人就有可能去感情偏离轨道。
这是你们夫妻两人没有做好婚姻的迭代升级，夫妻之间没有看到婚姻是有生命周期，夫妻之间是有发展周期，夫妻之间需要不断创造美好的生活。
婚姻像吃饭一样，我们正常人三天不吃，饿得慌，而异地婚是没得吃，情感上没得吃，生活上没得吃，卧室运动上没得吃，他自然就会找别人去满足。
网络上出现一个热词“上海一小时圈”，比如男人在上海，老婆在苏州，或者杭州，他们都是周末夫妻，一周见一次面。
首先，梳理清楚你们的婚姻关系，你用挽救婚姻的5个标准进行衡量，你们的婚姻是要继续，还是坚定地离婚？
然后，再去处理老公外围的这些关系，如果你的公婆，还有你的子女都支持你们离婚，那么你没有办法处理好，这些关系你也要处理好。
你要处理小三这边的关系，小三一直都躲在后面，甚至还在幻想着你老公已经向你提出离婚，只是你厚着脸皮，赖着不肯离开，只是你在闹腾着，继续维持这种僵尸婚姻。
当她看到对于你们的婚姻，对于这段婚姻外的感情，对于你老公是什么样的态度，她也会在这个里面助推一把力量。
按照我帮她分析的这个步明光市天气预报三十天骤，她一步一步去推进，我辅导了三个月，她老公已经确立了要回归家庭的想法。
面对有老公乱搞，一定要积极地、坚定地、有步骤地、有方法地去处理，不能够回避，不能够想到都是情绪的问题，不能想当然就这么着，婚姻要掌握在自己手里，行动起来！
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