我的生活随笔受疫情的影响，许多人现在更加看重的是自己的身体，甚至掀起了一波养生热潮，五一过后便是立夏节气了，在立夏天气预报口播稿件节气可以喝什么样的养生粥呢？立夏节气都有一些什么样的养生要点？和见闻坊小编一起来看看吧。
莲子是有很好的清心除烦、健脾止泻的作用。荷叶是有很好的清热解暑、消烦止渴、降低血压的功效，荷叶与莲子、粳米、冰糖煮粥是非常的香甜爽口，是夏季非常不错的清热解暑的佳品，对于夏季是心烦不眠是有很好的治疗的作用。
取新鲜荷叶一片，洗净切碎，放入纱布袋中水煎，取浓汁150毫升，插手莲罗庆台天气预报子(提早煮好的)若干，再放入粳米100克，冰糖数量适宜，加水500毫升，煮成稀粥，每一天早、晚食一次。
冬瓜去瓤，连皮洗净，切成小方块状，大米淘洗干净，同时间石家庄天气预报放人锅中加水，武火煮沸，后文火慢煮，至瓜烂米熟粥稠即可。
我们食用这款粥品是可以很好的清热利尿，对于减肥也是有很好的作用，是很适合暑热烦闷的状况，可以起到很好的清热利尿作用。我们在夏季食用冬瓜是可以很好的清热消暑。
绿豆50克，白米100克，冰糖数量适宜。把绿豆、白米洗净，煮粥，待熟后再插手冰糖，拌匀搅拌，便可食用。我们都知道绿豆是有很好的清热解暑的作用浙江瑶琳天气预报，做成粥品食用是可以祛暑除烦，生津止渴。
立夏时期，此时阳气渐长、阴气渐弱，相对应人体脏腑，指的是肝气渐弱，心气渐强。故而此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气，所以，立夏饮食应该以清淡为主，多吃些维生素含量高的食物，少吃内脏、肥肉、咸菜之类的食物。
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