我的生活随笔脸太瘦凹进去怎么增肥，可多食高蛋白、高热量的食物，多饮具有补充营养、维生素的果汁，还可以适当增加运动量。
1. 要摒弃各种不合理的减肥方法，不能受饮食诱惑，要定期锻炼身体的各项功能，促进体内新陈代谢。
贮备一定的脂肪或碳水化合物，足以保证人体的营养，每日营养摄取有计划有步骤地逐渐提高，来弥补当日消耗的能量。
3. 坚持及时补充充足睡眠，因为不好的睡眠会导致身体新陈代谢失调，即使正常饮食仍难以改善身体营养不良的状态。
可以采用适中的有氧运钟山15日天气预报动（慢跑、游泳、攀岩等），加强肌肉训练，这样不仅可以增加肌肉量，而且可以使营养更有效地摄取到辽中天气辽中天气预报肌肉中，改善身体的营养状况。
增加每日的膳食摄入量，每餐食物以混合食物为主，多食全天气预报金华市永康天气谷类和豆类食物，以及甜点、奶酪、坚果等低清淡食物。
要避免焦虑情绪的增加，多做轻松的活动，比如听音乐、看书等，避免重复任务，郁闷情绪可能会抑制食欲。
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