心理医生怎么开导抑郁焦虑病人，抑郁症焦虑症能自愈吗 – 副本

　　而通过这两个负面情绪的解释，希望你能从发现你朋友焦虑与抑郁的根源去从旁帮他积极看清问题，重新认识自己。这里也有几种简单但有心理学依据的办法就是：跟朋友一起制定正常规律化的生活计划，通过日常工作活动分散对内在情绪的关注；也可以计划地做些能够获得快乐和自信的活动，例如打扫房间、跑步、写信、听音乐、逛街等。

　　更重要的是，通过你积极的想法与行动去引导朋友不小心“钻了牛角尖”的思维，生活中难免会有痛苦和意外，除了自我认知身边好朋友的引导也是必不可少的，互帮互助不仅是物质上的，更是精神上的。

　　要知道情绪这种东西本事就是我们根据自身需求对客观事物所产生的不同认知和行为反映。那些积极、正能量的书、影片，和娱乐休闲活动也都是为了让我们能拥有正向积极的思维而存在的，希望我的这些话也可以帮到你和你的朋友。