我的生活随笔坚持跑步的人，他们身体各方面机能都会保持年轻、健康的状态，比如：肺活量旺盛，心脏泵血能力比较强，免疫力比较强。
而且，这样的运动使得我们平时不容易生病，运动能力比较强，活动代谢旺盛，骨质密度比较高，身材也会保持苗条状态。
首先你要知道，慢跑5公里的热量消耗是多少？小编可以告诉你，5公里慢跑你可以消耗大概300大卡的热量。
如果你的体重超标10斤，想要减掉10斤赘肉，你至少需要慢跑110天左右，也就是3个月零20天左右。
如果你每天比平时减少300大卡的热量摄入，比如：平时一天的热量摄入是2000大卡，减肥期间你可以降为1700大卡，那么你的减肥时间也会缩短一半。
想要减少300大卡的热量，我们只需要少吃一些红烧油炸之类的食物，戒掉各种零食、甜品，300大卡的热量就能控制下来了。
所以，减肥期间，管理好饮食是非常重要的。只有保证卡路里摄入小于身体的卡路里输出，你才能让身材慢慢瘦下来。
如果你总是胡吃海喝，那么很容易导致热量过剩。辛辛苦苦跑步5公里大概消耗300大卡的热量，而一顿胡吃海喝的热量摄入可能就高达800大卡，减肥就会变成增肥。
说恐怖有些过了,只是400米被认为是最难的田径项目之一,它同时考验运动员的速度、耐力和爆发力,缺一不可,是最长的短跑项目,短跑和中跑的分界线。…
第一名是博尔特（1986年8月21日），9秒58，牙买加，风速0.9米，2009年柏林世锦赛100米决赛，2009年8月16日。第二名是盖伊（1982年8月9日），9秒69，美国，风速2……
有的狗狗对皮革的气味也会有恐惧感，就是由皮革制成的鞋类也会觉得讨厌，这可能是因为皮革上残留着其他动物的气味的缘故吧。很多宠物主人经常喷香水，虽然人类闻着很舒服，但是对狗狗来说就不一样了。…
在部队里面，有个五公里的训练科目，普通步兵在19分钟内跑完算优秀，19到22分钟是良好，23分钟是及格线。而如果你是一名特种兵，那么，恭喜你了，按照特种兵的训练标准来，五公里必须在20分……
在购物软件上一搜就能搜到，这种几十块钱的稳压器，号称装上以后能提升速度，爬坡有劲，增强动力，增长里程，增加电池寿命防止鼓包，乍一看真唬人，功能这么强大，不知道装上以后是不是腰不酸了腿也不……
国际排联世界性比赛场地边线外的无障碍区至少宽5米，端线外至少宽8米，比赛场地上空的无障碍空间至少12.5米高。成年世界锦标赛和奥运会比赛，基无障碍区边线外至少宽6米，端线外至少宽9米。…
1、游泳宁波龙泉区天气预报前先准备几个夹头发的夹子，要扁的，越扁越好，长点的也好。2、换完泳衣了，就把头发往上盘，都盘到头顶，记得盘的要均匀。3、拿起帽子的进候要注意它中间的那条棱，这条棱要对着眉心。…
一般泳池水温在26℃-28℃之间，如果是比赛那温度会更低，基本维持在25℃-27℃。运动在消耗能量的同时也会产生热量，而且运动时，新陈代谢加快，体温升高，这就需要冷水来给您降温，让您觉得……
跑步真的会让那个皮肤变好？这是肯定是会的，而且也是理论和实践的依据的大家都有跑步的经验，我们在跑步时需要提供比安静状态下更多的动力，更多的能量。…
李春江是辽宁沈阳人，1977年，14岁的李春江进入辽宁省体校训练篮球，17岁入选辽宁省青年队，三年之后年满20岁的李春江正式加入辽宁男篮，司职小前锋的李春江打球非常有侵略性，大概也是其火……
罗宾逊上赛季为圣克鲁兹勇士效力，场均可以得到20.2分4.1篮板3.8助攻1.1抢断，表现非常不错，他有希望成为勇士队新赛季阵容当中的常规轮换。…
在广东男篮只使用了1个顶薪合同名额的情况下，赵睿大概率将以顶薪合同留下，这意味着赵睿新赛季将拿到600万的薪水。不过实际到手的只有330万左右，如果再扣去经纪人的费用等等，赵睿实际到手也……
总的来说，女性的BMI指数保持在18.5-23.9之间就是比较正常的。如果BMI指数偏低，一定要保证营养均衡，多补充营养，增强体质。如果BMI指数偏高一定要严格控制饮食，多吃低脂肪低热量……
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