我的生活随笔每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻下载手机本地天气预报，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为20151227天气预报中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚 100 次左右，运动完成约 2 分钟。
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚着地，五指翘起来行走。
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续 2 分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
适合高年级学生的文学常识,百科文学常识大全书目推荐,希望以上内容对你有所帮助，在这里分享生活乐趣，表达意见主张，找到实用的生活信息，的积分IdKGLD6838，如需了解更多相关信息，请关注本站
