我的生活随笔花生应该是大家都熟悉的一种食品，广泛分布于我国多个省，总产量已居各类农作物前列；花生单县天气预报查询米吃法有很多种，既可以直接生吃，也可以炒、蒸、炒，还可以炸着吃，历来受人们的喜爱。对于很多男人来说，在酒桌上一瓶啤酒配上一碟炸花生米更是人间佳肴。接下来就跟小筑一起来看一下花生的功效和作用，以及不能和花生同吃的食物有哪些吧！
花生米中含有一种重要成分亚油酸，能促进人体内胆固醇的分解和排出，从而降低人体的胆固醇含量。另外，花生中含有大量不饱和脂肪酸，还可以在一定程度上起到降低血脂和胆固醇的作用。一般情况下，不饱和脂肪酸只能从体内获得，不能被人体合成，所以多吃花生能有效地防止高胆固醇引起的脂肪肝、冠心病、脑血栓等。
花生米富含多种维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质，其中锌、维生素E是改善人的记忆、增强脑部机能的有力帮手，有助于防止小脑萎缩。资料表明，每100克花生中含日本7月天气预报有12.94毫克维生素E和2.03毫克锌，非常适合处于生长发育期及记忆力减退的中老年人食用。
许多人会认为花生脂肪含量过高，减肥的人应该敬而远之。事实上，这些脂肪尚且没有达到增重的程度，其中富含的叶酸还能帮助身体消耗热量，清除身体中无用的胆固醇。此外，花生中的纤维素不仅能帮助清除肠道垃圾，清除体内的毒素，还能增加饱腹感，避免人们食用其它高热量食品，起到减肥的效果。
花生米外包覆最外层的紫红色花生衣，能促进血小板的形成，防止斑块堵塞血管，缩短伤口凝血时间，对预防多种出血型疾病有很大帮助。花生米中还含有一种非黄酮类多酚类化合物，叫做白藜芦醇，对预防多种心血管疾病、保护人类健康有重要作用。
花生米里含有锌、儿茶素，能提高大脑皮层细胞的活力，能减慢身体衰江西天气预报简笔画老速度，另外，生花生衣的花生衣还能起到补血益气的作用，能改善皮肤状况，缓解女性经期出现的各种不适症状。花生米有个别名叫“长生果”，这也从侧面说明它在延缓衰老方面的重要作用。
1、在我们日常生活中，和花生相克的食物也是很常见的食物，如黄瓜这一类食品，在炎热的夏天，我们常常会选择生吃黄瓜这种食物，黄瓜可以直接用凉拌黄瓜也很好吃，但花生不能和黄瓜这类食物一起吃，两者共同食用后会导致食用者体内出现腹泻的现象。
2、在日常生活中，人们也常常喜欢吃蟹类食品，如螃蟹、蟹等，当然，这些蟹类食品在我们平时食用时，也有助于人体补充许多蛋白质。同时也很好吃，但每个人要注意的是，花生不能和这类食物一起食用，当花生和这些食物一起吃时，很容易造成人体出现腹泻的现象。
花生的价格实惠，是老少皆宜的保养盛品，每日煮粥或者炒菜时放一些花生，长期食用会得到意想不到的收获，以上是小筑整理的关于花生的功效和作用的全部内容，希望对您有所帮助。
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