我的生活随笔作为一项非常有益于身心的休闲活动，旅游对于已经退休的老年人而言可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的退休生活增添一抹色彩。不过，老年人毕竟不是年轻人，许多问题需要注意。 何时出游最好：一般而言，每年的春季、初夏、秋季、初冬，气候不冷不热，最适宜老年人出游。在这些季节里，应避开节日旺季，淡季出门最理想。 旅游方式选择：可以选择个人独来独往这样一种自由自在的方式，也可以和家人或是亲朋好友同行。一切应根据自己个人情况来决定。 出门前要体检：老年人旅行前都应体检，征得医生同意，
老人出去旅行一定要注意：1. 身云南德宏瑞丽天气预报体因素，根据身体情况把药物准备好，还有消炎药、晕车、晕船、止泻和通便药物都要准备，以防水土不服引起的各种症状，再给导游打好招呼。2. 天气因素，注意温度变化，不要着凉，无论多少都要带上备用的衣服，帽子一定要有，防晒防雨都用得上，鞋子轻便最好。3. 环境，看跟的是什么类型的旅行团，不要有强度太高的行程安排，日本的饮食生冷较多，也要注意食用，可以自备温水和干粮，以防吃不惯。4. 社会：尊重日本的历史文化，不要做出冒犯或者不尊重当地的行文，随地吐痰和扔垃圾之类的的事情就一定不行，日本的街上没什么垃圾桶，要么就是垃圾分类了的，给老人准备好背包，里面除了随身物品之外，还要一些塑料袋，以防不时之需。备注：日本的天气和饮食跟国内差别不算特别大，旅行方式也算温和，最需要关注的当然还是老人的身体啦，出行前可以做一个整体的身体检查，根据医生建议准备适当药物。——途尔旅行提供
您好：老人冬天出门要注意以下事项： 1 有人陪同：老人上了年纪，行动不便，独立处理事务能力减退，须有家人陪同，不宜单独出行。 2 注意防寒：老年人代谢功能降低，血液循环较差，冬季出门一定要注意防寒保暖，预防受凉感冒。特别是头部、双耳、双脚、双手等末稍裸露部位，要做好防护，避免冻伤。 3 注意安全：上下车、上下台阶、过马路等均须有人搀扶，避免摔倒。冬天路面光滑，手脚活动不灵活，更应小心。老人骨质疏松，易致损伤。 4 注意饮食：老年人胃肠功能减退，冬季老人出门忌饮酒、忌冷饮、不食生冷，饭菜要易消化、不油腻，不易过饱，以免引起胃肠功能紊乱。 5 注意休息：要避免路途疲劳，途中尽量让老人有较舒适的休息环境，尽量保持老人的睡眠习惯，白天不饮浓茶，有条件睡前用热水泡脚，以解除疲劳、帮助睡眠。室内若用煤火取暖，一定要做好煤气预防。 6 备用药品：老人出门要准备一些必要的药品和保健品，如润肤霜、防冻膏、创可贴、速效感冒胶囊、扑热息痛等； 晕车者，坐车前半小时服用眩晕停25~50mg(或乘晕宁)； 水土不天气预报40天汕头服腹泻者，可备复方苯乙哌啶 1片 2~3/日； 高血压、糖尿病患者，冬季更易引起心脑血管疾病，要按时服用抗高血压及糖尿病药物。并准（或消心痛）、速效救心丸等防治急性心肌缺血药物； 夜间休息不好者，可备舒乐安定 ； 慢支、风湿关节炎等 ，冬季尽量避免外出，否则要做好相应防护，以免冷空气刺激加重病情。
临行前要体检 老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。 携带常用药物 除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。 防止受凉感冒 春秋旅游旺季，气候多变，故春游不减衣，还要带上雨具，以防不测风云，使身体受凉。秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。 饮食要讲卫生 旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。 避免过度疲劳 乘火车人多拥挤，车厢敢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。 住处舒适安静 为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚 ，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。
大概费用在6000-8000左右 所需资料： 1、护照和政明天天气预报原件（护照有效期在6个月以上，最后页署名栏中必须有持有人的签名，且与签证申请表签名一致，不可代签，否则使馆将不予发给签证） 2、签证申请表（附后）及一张2寸彩照：要求三个月内近照，正面，免冠，无背景，需用签字笔填写，表格面整齐、干净。 3、 申请人所在单位的营业执照副本或机构代码证复印件，加盖公章 4、在职证明（使用申请人所在单位公司抬头纸，具体内容包括：姓名、出生年月、在本单位工作的起止年限、职位、加盖公章） 5、存款证明（每人5万元或以上的、存期为半年以上的存款证明原件或定期存单的复印件，营业部请核实原件） 6、申请人身份证及全家户口本复印件。 7、申请人是否有车产、房产等国定资产，请提供清晰复印件。
跟团走最踏实：建议老人参加旅行社组织的团队，最好能选一家专门从事老年旅游的旅行社或是专门为老年人设计的线路。这样都是老年人在一起，生活习惯很相近，既能相互照应，又能交上许多新朋友。 线路：注意合理选择出游线路，例如，东南亚国家气候整年较炎热，您就应让老人避免在三四月份酷暑时出游，而选择北方的秋季或冬季等凉爽季节出行。而且，所选线路也不宜过于劳累，节奏应较宽松，注意劳逸结合。 健康：根据父母健康状况，提前预备一些诸如预防伤风感冒、腹泻及平时自己常备的小药品，在旅途中做到有备无患。 饮食：旅途中常因条件所限而没有良好的卫生环境，要告诉老人在吃正餐时不宜吃得过急过饱；另外，旅游颠簸容易打乱人正常的生理规律，尤其老年人更易受到影响，提醒他们在饮食上要以各种蔬菜为主，肉食为辅，适当补充些水果，才能保持良好的精神状态，尽兴游览。 身上带钱要适量：因中国人外出旅游习惯上不用信用卡或旅行支票，总爱带大量现金在身，所以，国外的一些强盗专门打劫中国人。为了减少危险的发生，给父母所带现金应适量，而且应分散放置，不宜集中。 购物：假冒伪劣产品，在东南亚一些国家的旅游景点中并不少见，所以一定要“警告”老人，选购金银首饰、珠宝制品等高价商品，断不能只听信商家可退可系伊通县天气预报换的承诺，让老人一定想好了再买。建议他们不妨购置一些有特色的纪念品，既可满足购物欲望，又给自己留下了美好的回忆。 住宿：提醒他们，饭店房间里什么东西可以用，什么不能碰，可是有讲究的，让老人一定要事先请导游帮助问清楚，什么电视节目要付费，冰箱里什么美味不能随便吃。
我觉得年纪大的，会比较喜欢去一些名胜古迹吧，像游乐场、主题公园估计不太感兴趣。像黄山、华山之类的也可以去的，爬爬山可以稍微锻炼一下，累了可以坐缆车。至于计划之类的，你可以去热地带网制作你的行程计划，热地带的旅行计划器考虑得东西很全面，基本上包含了旅行中的衣食住行玩，老人家可能顾虑比较多，你把详细计划做出来，他们就会安心点。热地带这个计划器你可以去试试。之前我和爸爸妈妈去北京旅游的时候爸爸妈妈始终不同意，后来做了详细计划和说明后，把机票都买好了，他们才答应去，也因为提前做了准备少了很多麻烦事情，爸爸妈妈玩的非常开心，希望你能做好计划，和父母有一个非常愉快的旅行。
首先要选择诚信度可靠的旅行社。老年人外出旅游，一定要随团旅游，若发生意外众人可帮忙随时补救。 其次临行前的体检必不可少。参加旅行前要征得医生同意，方可动身。 第三饮食要讲卫生。在旅途中的饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食心里没底的食品和饮料，不食未经煮熟的海产野味，不喝生水。外出时自备餐具和水杯。对各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。 第四预防旧病复发。外出旅游，切不可忘记带常用药并且要及时服药。同时，还要带一些急救用品及常用药品。若晕车船，应带上防晕车药物。患有高血压及糖尿病者，切勿忘系统服药，一定按时用药。 第五要防止意外伤害。老年人腿脚不灵，步态不稳，易发生伤害事故。因此，旅游时最好有家人与亲朋好友相伴。 第六住处要舒适安静。旅途中，要保证每天6至8小时的睡眠时间，住宿条件要舒适安静，恢复体力。最好与陪同人或旅伴住一个房间，便于照顾。 第七注意乘车时别倚窗。乘车时千万别将臂倚靠在车窗玻璃上，以免受寒。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更得注意。要与窗子保持一定的距离，并保护好肩、臂部，以防风寒。 第八是要避免过度疲劳。旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，步履宜缓，循序渐进。
老年人外出旅游的禁忌：一忌长途、长时间的旅游。因为老年人经长途跋涉或车船颠簸易引起脑供血不足，从而出现头痛、头昏等症，产生身体不适感，影响旅游情趣。因此，老年人应以短期短途旅游为宜。 二忌单人活动。老年人体质较弱，几人结伴而行，边游边聊，既可互相照应， 又可使旅途不寂寞，顺利完成旅游的全程。 忌旅游前准备不周。旅游前，应根据旅游时间、季节. 目的地及个人具体情况，做好充分准备， 以备意外或不时之需。 比如山区昼夜温差大，春秋季节天气多变化， 即应多备些衣服，冷加热减。有慢性病史的老年人要带应急药品等。 三忌多饮、暴食生冷食品。老年人—般消化系统功能较差，旅游中应十分注意饮食的质量和卫生。原则上是以及时补充身体的消耗为宜，对地方风味小吃和生冷食品，应酌情适量，尽量少饮或不饮酒。 忌忘记备药。老年人的体质一般不如年轻人，多数老年人都有慢性病。所以扶老携幼去旅游，要备好药品，以便有备无患。 四忌衣服少带。老年人和幼儿的体温调节功能比较差，容易受凉感冒。由于各地气温差别悬殊，出门旅游一定要多带衣服，以便随时增减。 五忌登高下水。老年人对自身姿态和行动的控制能力较差，容易因失去平衡而跌倒或绊倒。因此逢凶遇水必须谨慎。 老年人外出旅游忌忽视休息。老年人体力较差，容易疲劳。要做到劳逸结合。
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