我的生活随笔对于老年人来说，旅游虽然是一种亲近自然的休闲方式，但老年人体质普遍较弱，旅游时应格外注意自身护理。 从衣食住行各个方面，为老年人介绍夏季出行的注意事项，让老年人玩得开心，玩得放心。
老年人出行前应进行身体检查，经医生同意后方可出行。 然后根据各自的身体状况和病情，选择旅游景点，安排旅游行程。 出发后，要及时向随团保健医生介绍病情，单独或结伴出行时，应有人陪同和照顾。
旅途中，火车上挤满了人，车厢里的空气污浊，车内颠簸剧烈，让人感到疲倦。 因此，老年人长途旅行最好乘坐卧铺或飞机，也可以分段旅行。 出行行程宜松不宜紧，活动量不宜过大。 出行时，走路要缓慢、一步一步，爬山爬山要量力而行，以免劳累过度，增加心脏负担，心肌缺血缺氧，造成旧病复发。
为了保证每天6到8小时的睡眠，住宿不豪华，但舒适、安静。 选择2至4人的房间，与陪同人员或旅伴入住同一房间，方便照顾。
